Hayoo siapa yang habis makan terus tidur? Tahukah bahwa kita tidak boleh langsung tidur habis makan. Kenapa sih tak boleh tidur sehabis makan? Berikut penjelasan menurut dr. Sungadi Santoso atau yang akrab disebut dengan dr. Sung

Diceritakan oleh beliau bagaimana sih proses makanan itu sampai masuk ke lambung. kita makan Kita kunyah makanannnya, kalau menurut ajaran biologi dulu kita mengunyah sebanyak 32 kali. Tapi saya yakin anda semua sedikit sekali yang melakukan hal ini. Kalau bisa makan 1 sampai 2 kali kunyah langsung telan apalagi makan mie. Tahu kah anda berapa lama proses pengosongan lambung ?.

Ketika anda habis makan lambung anda masih penuh dan anda sedang tidur, posisi tidur anda melawan gravitasi sebenarnya. dan lambung anda masih penuh. Akhirnya makanan tersebut terdorong ke atas. Jadi lambung itu pengosongannya kurang lebih sekitar 2 jam. Ada teori yang mengatakan 2 sampai 4 jam. Ketika makanan itu masih penuh sebenarnya makanan itu tidak bisa naik keatas ( tidak bisa naik ke kerongkongan atau esophagus).

Tapi pada beberapa orang penutup dari lambung ini atau biasa disebut LES (lower Esophageal Spinchter) itu mengalami yang namanya lemah. Kalau dia lemah makanan ini mudah sekali naik,. orang orang seperti ini khususnya tidak boleh langsung tidur. Kenapa ?. “Begitu dia tidur maka makanan ini akan langsung naik ke atas” dan itu nama penyakitnya disebut GERD.

Gejalanya adalah merasa kok tiba-tiba panas ya ?rasanya seperti terbakar, mulut tidak enak itu salah satu beberapa gejala Gerd. Jadi saran saya bagi anda yang habis makan jangan langsung pergi tidur dan berapa banyak yang boleh anda makan. Ada pendapat bijak mengatakan seperti ini “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang” itu benar.

Masalahnya berapa banyak sebelum kenyang itu ? saya sarankan kurang lebih 70% jadi ada tempat untuk udara di dalamnya. Kita ibaratkan lambung ini adalah sebuah mesin untuk menggiling semen misalnya, Molen. Kalau molen diisi penuh dengan pasir dan semen molen ini tidak bisa bekerja dengan baik begitu pula dengan lambung anda. Lambung anda berfungsi untuk menghancurkan makanan agar lebih sempurna lagi. Jadi proses pertama kan dari gigi kemudian lanjut ke lambung itu disempurnakan lagi. Kalau lambung anda terlalu penuh itu juga tidak baik, mmudah naik ke atas. Apalagi di tambah posisi tidur.

Jadi begitu sobat Pramuka semua kenapa kalian tuh gak boleh tidur setelah makan. Sono noh main atau baca buku dulu, syukur-syukur latihan pramuka lagi. Kalaupun terpaksa mau tidur ya jangan makan dulu hehehe…